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抗糖化你做对了几点?
2019-01-11 10:22:26  来源:网络

人体的糖化反应是一直存在的,当人体的新陈代谢变慢以后,体内多余的糖分就会不断累积,随着血管游离,遇到蛋白质(主要是胶原蛋白和弹力蛋白)后,通过糖化反应,使得胶原蛋白断裂紊乱,最终产生糖化终产物AGEs

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  支撑肌肤弹性与张力的关键是真皮层中的胶原纤维和弹性纤维,二者都是代谢比较缓慢的细胞外基质成分(胶原的半衰期以年计算),糖化反应能引起蛋白分子之间非正常交联,影响胶原纤维的正常排列和降解,导致胶原纤维没有弹性,比较脆弱,肌肤外观表现为松弛、皱纹,而且这种非正常交联影响细胞外基质的结构,从而影响成纤维细胞的粘附、增殖、分化,加速肌肤的老化。

  如何抗糖化呢?

  严格控制每日糖摄入量,但绝不是不吃

  限糖并不容易,但为了健康,我们必须像限盐一样控制糖。对于消费者自己而言,限糖就要改变饮食习惯。比如,习惯在咖啡中加糖的人,可以逐渐减少放糖量;习惯在面包上抹甜味果酱的人改变习惯。同时,尽量少在外面吃饭,购买预包装食品时注意查验食品标签,看看每百克食品的含糖量,尽量选择购买糖含量少的食品。告诉大家一个简单的判定方法是,只要舌头品觉出些许的甜味,便至少含糖5%,若感到甜,就在10%以上,应慎买慎吃。

  养成坚持锻炼的习惯

  除了注意饮食之外,运动也是一种很好的抗糖化方式,经常运动锻炼的人,可以加快体内的糖代谢和缓解糖化反应以及其造成的危害;同时可以减少脂肪增加肌肉的含量,而肌肉中的肌酸和肌肽有抗糖化作用。

  建议大家平时养成坚持锻炼的习惯,每周坚持4-5次,每次时间不低于半个小时,从而提高身体的新陈代谢,延缓身体和肌肤的衰老。

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  法国仙诗丽起于20世纪50年代,专研有机健康护肤60余年。仙诗丽认为只有让肌肤顺畅呼吸,才能抵御时光和岁月对美的侵蚀。纯天然的保健护肤品:可以注入肌肤底层,激活胶原再生,补充水分以及增添光泽。

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  经过科学论证,清晨、睡前、沐浴后服用,吸收更充分,效果更显著。

  温馨提示:以上饮用时间只需三选一,根据个人情况选择。每天1支,坚持服用28天肌肤即可焕然一新。

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